泡澡头晕怎么缓解？

泡澡头晕多因血管扩张、血压波动或缺氧，通常通过及时起身、补水、通风等方式缓解。

水温过高导致头晕：应立即调至37~40℃，避免超过42℃，泡澡时间控制在15~20分钟，起身时缓慢坐起，预防体位性低血压。

低血糖引发头晕：泡澡前1小时适量进食碳水化合物，如面包、水果，避免空腹或饱腹状态下泡澡，头晕时可饮用少量温糖水。

心血管疾病患者头晕：高血压、冠心病患者需在医生指导下泡澡，水温不超过39℃，时间不超过15分钟，避免蒸汽浴或长时间闷热环境。

特殊人群注意事项：孕妇泡澡时头部需露出水面，避免缺氧；老年人群泡澡前测量血压，有头晕史者避免独自泡澡，建议家属陪同或选择淋浴。