上个月30号来的月经这个月多久是排卵期

若月经周期规律（28~30天），上个月30号来月经，本月排卵期通常在14~16号左右（下次月经前14天左右）。

1.月经周期规律者：排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，若上月30号月经，周期28天则本月14~16号排卵，周期30天则16~18号排卵。

2.月经周期不规律者：需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查。基础体温在排卵后升高0.3~0.5℃，排卵试纸强阳后24~48小时内排卵，B超可直观观察卵泡发育。

3.特殊人群注意：青春期或围绝经期女性激素波动大，排卵期可能提前或延后，建议通过基础体温和排卵试纸综合判断。

4.备孕/避孕建议：备孕可在排卵期前3天至排卵后1天同房，避孕需避开此时间段。若月经周期长期不规律，建议就医排查内分泌问题。