脚踝骨折吃什么好

脚踝骨折后应遵循"早期高蛋白高钙饮食，中期均衡营养，后期逐步恢复"的饮食原则，以促进骨骼愈合。

**早期（1-2周）**：以消肿止痛为主，可食用富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）和优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），帮助减轻炎症反应。

**中期（2周后至愈合期）**：增加钙（如牛奶、豆制品）和维生素D（如鱼类、蛋黄）摄入，促进骨痂形成，避免辛辣刺激食物。

**后期（愈合后）**：恢复正常饮食基础上，适当补充胶原蛋白（如猪蹄、鱼类），进行温和运动（如散步），避免剧烈活动。

**特殊人群**：老年人需注意钙质吸收，可在医生指导下服用钙剂；糖尿病患者需控制糖分摄入，优先选择低升糖指数食物。