糖尿病可以吃瓜子吗？

糖尿病患者可以适量吃瓜子，但需控制摄入量并注意种类。每日建议不超过一小把（约20克），且优先选择原味、无盐炒货，避免添加糖或盐的加工品。

若血糖控制稳定（空腹血糖<7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L），可在两餐间少量食用，每次不超过10克，同时减少当日主食量以平衡热量。

肥胖或合并血脂异常的患者应慎食，因瓜子脂肪含量高（约40%），过量易导致体重增加和血脂升高。

老年患者需注意咀嚼能力，建议选择较小颗粒的瓜子，避免呛噎风险，同时监测食用后血糖变化。

儿童患者应避免食用，因可能影响正餐食欲和牙齿健康，且缺乏足够的代谢调节能力。