饮酒后头痛怎么办？

饮酒后头痛主要因酒精扩张脑血管、代谢产物乙醛蓄积及脱水引起，通常可通过补水、休息及药物缓解，多数在12~24小时内消退。

**补水与电解质补充**：酒精利尿导致脱水，可饮用温水、淡盐水或含电解质饮料（如运动饮料），少量多次补充，每小时100~200ml，帮助稀释乙醛并恢复血容量。

**休息与环境调整**：在安静、避光环境中休息，避免强光和噪音刺激。睡眠前可抬高头部，减少颅内压，缓解血管扩张引起的头痛。

**非药物缓解措施**：可冷敷太阳穴或颈部，收缩血管减轻疼痛；生姜片含服或饮用姜茶，可能缓解胃肠不适引发的头痛。

**特殊人群注意**：孕妇、儿童及肝肾功能不全者应避免饮酒；高血压患者饮酒后头痛需监测血压，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚等药物。

**药物使用提示**：头痛剧烈时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免空腹服用，有胃溃疡或哮喘病史者慎用。