牙齿里面很臭，不知道怎么办

牙齿里面发臭可能由龋齿、牙周炎、食物嵌塞或口腔卫生不佳引起，需根据具体原因处理。若症状持续超过1周或伴随疼痛、出血，应及时就医。

**龋齿（蛀牙）**：牙齿龋洞内食物残渣发酵产生异味，需及时补牙，避免龋坏加深。儿童和老年人因饮食习惯或口腔清洁不足，龋齿风险较高。

**牙周炎**：牙菌斑、牙结石堆积引发牙周感染，伴随牙龈红肿出血。定期洗牙（每6个月~1年）可预防，需配合使用牙间刷清洁牙缝。

**食物嵌塞**：牙缝残留食物未及时清理，建议饭后用牙线或冲牙器清洁，避免长期嵌塞导致牙龈萎缩和口臭。

**口腔卫生不佳**：早晚刷牙（每次2分钟）、饭后漱口，使用含氟牙膏和软毛牙刷。糖尿病患者因唾液分泌减少，更易出现口臭，需加强口腔护理。

若自我处理后症状无改善，或出现牙齿敏感、咬合痛，应尽快前往正规医疗机构口腔科检查，避免延误治疗。