胫骨平台骨折弯腿训练

胫骨平台骨折后弯腿训练（膝关节屈伸练习）通常在术后2周~2个月内开始，需根据骨折愈合阶段、固定方式及个体恢复情况调整，以主动屈曲膝关节至无痛角度为目标，避免过度导致二次损伤。

**早期无负重阶段（术后2周内）**：以踝泵运动、直腿抬高为主，可在医生指导下进行被动膝关节屈伸，每次5~10次，每日3组，促进血液循环，预防肌肉萎缩。

**中期有限负重阶段（术后2~8周）**：在支具保护下开始主动弯曲，每次弯曲至无痛角度保持5~10秒，逐渐增加角度，每日练习2~3组，每组10~15次，避免突然用力或过度弯曲。

**后期完全负重阶段（术后8周以上）**：根据复查结果逐渐增加训练强度，可配合CPM机辅助练习，重点恢复膝关节活动度至120°~130°，同时加强股四头肌等长收缩训练，增强关节稳定性。

**特殊人群注意事项**：老年患者需延长康复周期，避免过度训练；糖尿病患者需注意伤口愈合情况，控制血糖稳定；合并韧带损伤者需在骨科医生指导下同步进行韧带修复训练，确保功能恢复同步。