雌激素低要吃什么补啊？

雌激素低可通过饮食、药物及生活方式调整改善。饮食上可增加富含植物雌激素的大豆制品、亚麻籽及优质蛋白，同时补充富含维生素D的海水鱼、牛奶；药物治疗需经医生评估激素水平后开具处方，如雌二醇类药物；运动如瑜伽、快走等可调节激素平衡，规律作息避免熬夜。特殊人群如绝经后女性、有乳腺癌家族史者需在医生指导下干预，青少年雌激素不足应优先排查疾病原因而非盲目补充，用药期间需定期监测激素水平及身体反应。