脚后跟疼是什么问题

脚后跟疼多因足底筋膜、跟腱或跟骨损伤引发，常见于长期站立、运动过量者，或伴随扁平足、骨刺等情况。

**足底筋膜炎**：长期负重或突然运动易致足底筋膜无菌性炎症，晨起踩地或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解，按压足底近脚跟处疼痛加剧。

**跟腱炎**：跟腱反复牵拉引发炎症，跑步、跳跃等动作时疼痛加重，跟腱附着点（脚跟上方）有肿胀或压痛，严重时影响行走。

**跟骨骨刺**：跟骨骨质增生形成骨刺，中老年人群多见，疼痛多在负重时出现，X线检查可见跟骨边缘高密度影。

**特殊人群注意**：青少年运动前未充分热身易诱发跟腱炎；扁平足者足弓塌陷增加足底压力，需加强足部肌肉锻炼；糖尿病患者因神经病变或循环障碍，足跟疼痛需警惕感染或溃疡风险。

建议减少剧烈运动，穿缓冲性好的鞋，急性期冰敷缓解疼痛，慢性期可进行拉伸锻炼。若疼痛持续超2周或伴随肿胀、发热，需及时就医检查。