运动后膝盖下方内侧疼是怎么了？

运动后膝盖下方内侧疼，可能是胫骨结节骨骺炎（青少年常见）、鹅足腱炎（常因过度运动或扁平足引发）、内侧副韧带劳损（运动前热身不足或突然扭转）或半月板损伤（伴随卡顿感）等原因。

一、胫骨结节骨骺炎：多见于12-16岁青少年，尤其爱好篮球等跳跃运动者。疼痛在活动后加重，休息缓解，按压胫骨结节（膝盖下方骨性突起）有痛感。

二、鹅足腱炎：内侧膝关节间隙疼痛，按压内侧韧带附着点有压痛，跑步、深蹲时症状明显，扁平足或O型腿人群风险较高。

三、内侧副韧带劳损：运动前未充分热身，突然扭转或碰撞可引发，伴随关节内侧肿胀，屈伸时疼痛加剧，严重时影响行走。

四、半月板损伤：若伴随关节卡顿、弹响或活动受限，需警惕半月板内侧撕裂，常见于剧烈运动（如足球急停变向）或长期磨损人群。

建议减少剧烈运动，急性期冰敷15-20分钟，慢性期可佩戴护膝保护。若疼痛持续超过2周或出现肿胀、活动受限，需及时就医检查。