月经前期症状有哪些？

月经前期症状通常在月经前1~2周出现，包括情绪波动（如焦虑、易怒）、乳房胀痛、腹部胀满、头痛、睡眠质量下降、疲劳感增加等，症状程度因人而异。

情绪与心理症状：表现为情绪不稳定，易焦虑、抑郁或烦躁，部分女性会出现注意力不集中、记忆力下降，经前激素波动可能影响神经递质水平，加重情绪敏感。

躯体症状：乳房受雌激素影响出现胀痛、触痛，可能伴随结节感；腹部因水钠潴留出现腹胀、体重轻微上升，部分人有食欲改变（如嗜甜食）；头痛多为双侧或太阳穴部位，与血管扩张有关。

生理与睡眠症状：基础体温升高，睡眠中易醒、多梦，白天疲劳感明显；部分人出现痛经、腰酸，或因盆腔充血引发尿频、便秘等不适。

特殊人群提示：青春期女性症状可能随年龄增长逐渐稳定；有既往经前期综合征（PMS）史者，需注意避免咖啡因、酒精，保持规律作息；40岁以上女性若症状加重，建议就医排查内分泌或妇科问题。

缓解建议：优先非药物干预，如适度运动（每周3~5次）、均衡饮食（减少高盐高脂）、补充维生素B6；严重者可在医生指导下短期使用药物调节激素。