艾灸什么时间段做最好？

艾灸最佳时间段为清晨6-9点（卯时）或傍晚17-19点（酉时），此时人体气血运行旺盛，艾灸吸收效率较高。

清晨艾灸：适合体质虚寒者，能激发阳气升发，改善晨僵、畏寒症状。但需注意早餐前完成，避免空腹引起不适。

傍晚艾灸：适合肝郁气滞或睡眠不佳者，可调和气血、缓解疲劳。但需避免临睡前1小时内进行，以防神经兴奋影响睡眠。

特殊人群注意：孕妇腰骶部、婴幼儿及皮肤敏感者，建议在专业医师指导下选择温和灸法，避开经期、高热或皮肤破损期。

日常建议：每周2-3次为宜，单次艾灸时间控制在15-30分钟，以局部温热感不灼痛为度。