艾灸在什么时间段做比较好?

艾灸的最佳时间段通常为清晨至上午（6:00~12:00）或傍晚至夜间（17:00~21:00），具体需结合个人体质和症状调整。

清晨至上午时段

此阶段人体阳气逐渐升发，艾灸可借阳气上升之势，提升经络气血运行效率，适合慢性虚寒性疾病调理，如风寒湿痹、脾胃虚寒等。对于精神不振、气血不足人群，上午艾灸能唤醒身体机能。

傍晚至夜间时段

傍晚阳气渐收，阴气渐长，艾灸可助阴血运行，适合阴虚体质或需安神助眠的人群。夜间艾灸需注意环境温度，避免受凉，尤其适用于更年期潮热、失眠等问题。

特殊人群调整

孕妇腰骶部及腹部应避免艾灸；婴幼儿皮肤娇嫩，需谨慎使用；糖尿病患者需控制艾灸温度，防止烫伤；高血压患者建议选择午后阳气平稳期，避免情绪波动时段。

日常注意事项

艾灸后1~2小时内避免冷水洗手或沐浴，保持局部温暖；艾灸频率建议每周2~3次，单次时长以15~20分钟为宜，以皮肤微红无灼痛为度。若出现头晕、心慌等不适，应立即停止并就医。