头胀头晕怎么治？

头胀头晕需先明确原因，常见于睡眠不足、高血压、颈椎病等，治疗以非药物干预为优先，必要时遵医嘱用药。

睡眠不足引发的头胀头晕：保证每日7~8小时睡眠，睡前1小时远离电子设备，采用规律作息。特殊人群如孕妇需额外关注睡眠质量，儿童避免熬夜影响生长发育。

高血压导致的头胀头晕：定期监测血压，若持续≥140/90mmHg，需在医生指导下使用降压药物。老年高血压患者需注意血压波动，避免情绪激动。

颈椎病引发的头胀头晕：减少久坐，每30分钟活动颈肩，选择高度适中的枕头。伏案工作者应定时拉伸颈椎，避免长期低头。

其他原因应对：如耳石症需通过复位治疗，贫血患者补充铁剂，低血糖者及时进食。若症状持续超2周或加重，应尽快就医排查病因。