枸杞属寒性还是热性？

枸杞既非寒性也非热性，属于平性食材。

中医性味分类：传统中医将枸杞归为平性，其药性温和，既不明显偏寒也不偏热，适合大多数人群日常食用。

现代营养学视角：从现代营养学看，枸杞富含胡萝卜素、维生素C、枸杞多糖等成分，具有抗氧化作用，对免疫调节有一定辅助效果。

特殊人群注意事项：脾胃虚寒者过量食用可能引起腹泻，建议搭配温热食材调和；湿热体质者需控制摄入量，避免加重体内湿热。

健康食用建议：日常保健建议每日食用量5-15克，可直接嚼食或泡水。体质特殊者建议咨询专业医师后再调整食用量和方式。