晚上吃多了胃难受怎么办？

晚上吃多了胃难受，可在1~2小时内通过温和活动、腹部按摩等非药物方式缓解；若持续超6小时或伴随严重症状，需及时就医。

**餐后轻度不适（1小时内）**：可缓慢散步10~15分钟，促进胃肠蠕动；顺时针轻揉腹部（手掌贴肚脐，力度适中），每次5~10分钟，帮助消化。

**餐后2~6小时不适**：可饮用少量温水（避免冰水），稀释胃酸；避免平躺，可半坐靠在沙发或床头休息，减轻胃部压力。

**特殊人群注意**：儿童（尤其是婴幼儿）需避免自行使用成人助消化药物，若持续不适应咨询儿科医生；老年人或有胃病、糖尿病等基础疾病者，若症状超过6小时未缓解，或伴随胸痛、呕吐，应尽快就医。

**药物使用原则**：非必要不优先使用助消化药，若需使用，应选择正规医院或药房开具的通用名药物，严格遵循医嘱。