感觉自己怀孕了怎么办

感觉自己怀孕了，建议在月经推迟1周后，通过早孕试纸检测或到医院进行血HCG检测明确是否妊娠。

若确认妊娠，孕早期（12周内）需避免剧烈运动、保持均衡饮食、补充叶酸；若月经周期不规律，建议尽快就医通过超声检查确认孕周及胚胎情况。

若未妊娠但月经推迟超过10天，或出现异常出血、腹痛等症状，需及时就医排查内分泌失调、妇科疾病等原因。

有慢性病史（如高血压、糖尿病）的备孕女性，建议提前咨询医生调整身体状态；高龄（≥35岁）或有不良孕产史者，首次检查可提前至确认月经推迟后1周内进行。

无论是否妊娠，出现月经异常、异常出血等情况时，建议优先选择正规医疗机构进行检查，避免自行用药或延误诊治。