近视怎么缓解？

近视缓解需综合干预，6-18岁青少年可通过增加户外活动、科学用眼、角膜塑形镜等方式控制进展，低龄儿童应优先减少近距离用眼。

**一、增加户外活动**：每日保证2小时以上户外活动，自然光可促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长，对青少年尤其关键。

**二、科学用眼习惯**：读写时保持33厘米距离，每40分钟远眺5分钟，使用电子设备控制时长，避免躺着或走路时用眼。

**三、光学矫正手段**：青少年近视建议佩戴角膜塑形镜或离焦框架镜，延缓近视发展速度，成人可选择近视防控型镜片。

**四、药物辅助干预**：低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）可延缓进展，但不建议低龄儿童自行使用，使用前需专业评估。

**五、特殊人群注意**：高度近视者（≥600度）需定期检查眼底，避免剧烈运动；孕期女性应注意营养均衡，减少新生儿近视风险。