如何缓解近视？

缓解近视需结合年龄、干预手段与生活方式调整，核心在于控制眼轴增长与延缓近视进展。

**儿童青少年（6~18岁）**：每日户外活动≥2小时，优先通过自然光暴露抑制近视发展；使用角膜塑形镜（OK镜）或低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱），配合定期复查眼轴长度。

**成年人（18岁以上）**：稳定期近视可通过全飞秒激光手术矫正，术前需完成详细角膜地形图等检查；术后仍需保持用眼习惯，避免长时间近距离用眼。

**特殊人群**：高度近视（≥600度）者需避免剧烈运动（如蹦极），防止视网膜脱离风险；糖尿病患者应严格控制血糖，减少近视进展速度。

**生活方式调整**：每用眼40分钟远眺5米外目标20秒，保持读写距离33厘米左右；减少电子设备使用时长，夜间阅读使用暖光照明。