肚子着凉怎么办？

肚子着凉通常表现为短暂的腹部不适，多数情况下通过非药物干预可缓解。若症状持续或加重，需及时就医。

1.短暂轻微不适：可饮用温水或生姜茶，轻柔按摩腹部，注意腹部保暖。避免生冷、辛辣食物，以温热易消化食物为主。

2.轻度腹泻：减少进食量，避免油腻食物，可适量补充口服补液盐。婴幼儿需密切观察尿量，防止脱水。

3.腹部痉挛疼痛：可热敷腹部（温度适中），避免剧烈运动。儿童需特别注意保暖，避免长时间处于低温环境。

4.特殊人群注意：孕妇、老年人及慢性病患者若症状持续超过24小时，或伴随高热、严重腹痛、便血等，应尽快就医。

5.预防建议：注意腹部保暖，尤其在寒冷天气或空调环境中。饮食规律，避免暴饮暴食，增强身体抵抗力。