肝怎么调理？

肝调理需结合生活方式、疾病状态及特殊人群调整。日常通过饮食、运动、作息及药物管理维持肝脏健康。

1.健康人群：每日摄入优质蛋白（如鱼类、豆类）及膳食纤维（蔬菜、全谷物），每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免熬夜，减少酒精摄入。

2.慢性肝病患者：需在医生指导下用药，避免肝毒性药物；糖尿病患者需控制血糖~7.0mmol/L，高血压患者血压控制在<140/90mmHg，定期监测肝功能。

3.特殊人群：孕妇应避免接触化学毒物，定期产检监测转氨酶；老年患者需简化用药方案，优先非药物干预；儿童需避免低龄使用肝毒性药物，优先母乳喂养。

4.急性肝损伤：立即停用可疑药物，避免高脂饮食，增加水分摄入，及时就医排查病因（如病毒性肝炎、药物性肝损伤）。