什么造成便秘

便秘通常由肠道蠕动减慢、粪便水分不足或肠道神经功能紊乱引起，涉及饮食、运动、药物、疾病及心理等多因素。

**饮食结构单一**：膳食纤维摄入不足（如蔬菜、全谷物）会降低粪便体积，导致肠道蠕动减慢。

**水分摄入不足**：身体缺水使粪便干燥，难以通过肠道，尤其在高温或大量出汗时风险增加。

**缺乏运动**：久坐、活动量少会减弱肠道肌肉收缩能力，老年人、长期卧床者更易发生。

**药物副作用**：某些抗抑郁药、止痛药或钙剂可能抑制肠道蠕动，长期服用需注意监测。

**疾病与生理因素**：肠道疾病（如肠梗阻）、内分泌失调（甲状腺功能减退）或怀孕后期子宫压迫肠道均可能引发便秘。

**特殊人群提示**：孕妇因激素变化和子宫压迫易便秘，建议每日饮水1.5~2升并增加膳食纤维；老年人消化功能减弱，可适当补充益生菌调节肠道菌群；婴幼儿便秘多因饮食结构单一，应逐步引入辅食并培养规律排便习惯。