月子病，脚后跟疼怎么治疗？

月子病引发的脚后跟疼，多与产后激素变化、足部压力增加或过度劳累有关，建议先通过休息、物理治疗等非药物方式缓解，若持续超过2周或疼痛加重，需及时就医排查病理因素。

**产后恢复期（1-6周）**：此阶段激素水平未完全稳定，应避免久站或穿高跟鞋，可用温水泡脚促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。

**哺乳姿势不当**：长期单侧哺乳易致身体受力不均，建议调整姿势，使用靠垫支撑，交替更换哺乳侧，减轻单侧下肢负担。

**产后骨质疏松**：孕期及哺乳期钙流失增加，需在医生指导下补充钙剂及维生素D，日常可食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，避免过度减重。

**足底筋膜炎或跟腱炎**：若伴随局部红肿、活动受限，需及时就医，可通过超声波治疗、体外冲击波等物理治疗改善，药物治疗需遵医嘱。

**特殊人群注意**：高龄产妇或有既往足部疾病史者，恢复周期可能延长，建议尽早进行产后康复评估，制定个性化护理方案。