腿疼膝盖疼，什么原因？

腿疼膝盖疼的原因多样，常见于关节退变、运动损伤、炎症或神经压迫，需结合年龄、活动习惯及伴随症状判断。

1.关节退变：多见于中老年人，软骨磨损、骨质增生引发疼痛，活动时加重，休息后缓解，随年龄增长风险升高。

2.运动损伤：运动前未热身或姿势不当，易致韧带拉伤、半月板损伤，常伴肿胀、活动受限，年轻人高发。

3.炎症性疾病：如滑膜炎、类风湿关节炎，表现为关节红肿热痛，晨僵超过30分钟，与自身免疫或感染相关。

4.神经压迫：腰椎间盘突出压迫神经根，除腿部疼痛外，常伴麻木、放射痛，久坐久站后症状明显。

特殊人群建议：中老年人应定期检查关节健康，运动时选择低冲击项目；年轻人运动前充分热身，避免突然剧烈活动；孕妇因体重增加需注意关节负担，减少蹲跪动作。