食欲不振怎么办？

食欲不振需先明确原因，再针对性处理。若持续超过1周，或伴随体重下降、疼痛等症状，应及时就医排查疾病。

**生理性食欲下降**：可通过调整饮食结构，增加酸甜口味食物刺激食欲，同时保证充足水分摄入，避免空腹时间过长。

**疾病相关食欲减退**：如消化系统疾病需遵医嘱治疗原发病；内分泌疾病（如甲状腺功能减退）需针对病因用药；感染性疾病（如感冒）可短期服用助消化药物缓解症状。

**特殊人群注意事项**：儿童需避免零食干扰正餐，可采用分餐制培养良好饮食习惯；老年人可少食多餐，选择温热、易消化食物；孕妇建议少食多餐，补充维生素B6缓解孕吐相关食欲下降。

**心理因素影响**：压力或焦虑导致的食欲减退，可通过运动、冥想等方式调节情绪，必要时寻求专业心理干预。