食欲不振，没胃口

食欲不振、没胃口可能由生理、心理或疾病因素引起，持续超过1周需关注。

**生理因素**：疲劳、睡眠不足或运动过量会降低食欲，调整作息与饮食节奏可改善。

**心理因素**：压力、焦虑或抑郁影响食欲调节中枢，可通过冥想、深呼吸等缓解情绪。

**疾病因素**：消化系统疾病（如胃炎）、感染（如感冒）或代谢异常（如甲状腺功能减退）可能导致食欲下降，需及时就医检查。

**特殊人群**：儿童长期食欲差可能影响生长发育，建议少食多餐；老年人消化功能弱，可选择易消化食物并补充维生素；孕妇需均衡营养，避免油腻刺激食物。

**应对建议**：优先通过调整饮食（如清淡易消化食物）、规律作息改善，必要时在医生指导下使用助消化药物。