肩周炎的按摩方法是什么？

肩周炎按摩方法需根据病情阶段调整：急性期（疼痛剧烈）以轻柔穴位按揉为主，每次10~15分钟，避免加重炎症；缓解期（疼痛减轻后）可配合关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙动作，每日2~3次，每次10分钟内。

**轻柔穴位按揉**：选取肩井、天宗、曲池等穴位，用拇指或食指指腹轻压，以酸胀感为宜，避免用力按压痛点，防止刺激炎症部位。

**关节活动辅助**：疼痛缓解后，可进行肩关节前屈、后伸、外展等方向的缓慢活动，每次每个方向重复5~10次，动作轻柔避免疼痛加剧。

**特殊人群注意**：孕妇、骨质疏松患者及老年人群需减少力度，避免过度牵拉；糖尿病患者按摩后若出现皮肤破损或异常，应立即停止并就医。

**辅助恢复建议**：按摩后可配合热敷（温度38~40℃）促进血液循环，每次15分钟，注意避免烫伤；长期伏案工作者每小时起身活动肩颈，预防肌肉粘连。