孕妇，晚上睡前喝豆浆可以吗？

孕妇晚上睡前适量饮用豆浆是可以的。豆浆富含优质植物蛋白、钙和大豆异黄酮，有助于补充营养，但需注意适量及个体耐受性。

**豆浆营养优势**：豆浆钙含量约为牛奶的1/3，可补充孕期钙质需求；其大豆异黄酮可能缓解孕期不适，但需控制总量至每日200-300ml。

**特殊人群注意**：有乳糖不耐受或胀气者可尝试豆浆替代牛奶，但需确保充分加热避免胀气；消化功能弱孕妇建议少量饮用，避免空腹饮用引起胃肠不适。

**饮用方式建议**：睡前1-2小时饮用，避免即刻入睡影响消化；选择无添加糖的原味豆浆，避免高糖版本增加热量负担。

**潜在风险提示**：对豆制品过敏孕妇应严格避免；肾功能不全者需在医生指导下控制摄入量，防止加重肾脏负担。