心率过快自救需分情况处理：突发短暂性（数秒至数分钟）可尝试深呼吸、平静休息；持续性（持续数小时以上）或伴随胸痛等症状需立即就医。
1. 生理性心率过快自救
运动、情绪激动等引发的短暂心动过速（成人心率100~150次/分钟），应立即停止活动，坐下或平躺，采用深呼吸法（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）重复3~5次，通常数分钟内可缓解。
2. 病理性心率过快自救
- 高血压患者：若伴随头晕、头痛，可缓慢含服硝酸甘油片（若有用药史），同时监测血压，若15分钟内无改善需就医。
- 低血糖患者：若伴随冷汗、饥饿感，立即进食15g碳水化合物（如半杯果汁），监测血糖，10分钟后未缓解需紧急处理。
- 孕妇（孕中晚期）：若心率＞120次/分钟同时胎动异常，应左侧卧位休息并联系产科医生或前往医院。
3. 特殊人群注意事项
- 儿童（0~6岁）：避免使用非处方镇静药，可采用安抚法（轻拍背部、轻声安抚），若伴随发热、呼吸急促需紧急送医。
- 老年人（≥65岁）：禁用刺激性药物，可先尝试温水含漱法（37℃左右温水含漱10秒），若伴随水肿、下肢疼痛需立即排查心功能异常。
4. 长期管理建议
持续性心动过速（静息心率＞100次/分钟）需就医排查甲亢、贫血、心律失常等病因，避免自行用药。日常可通过规律运动（如快走、瑜伽）、低盐饮食控制基础疾病，降低复发风险。