来月经时可以洗澡，但需注意水温、时间及卫生方式。
- 水温与时间控制：洗澡水温建议38~40℃，避免过冷或过热。单次洗澡时间控制在15分钟内，防止体力消耗过大。
- 卫生习惯：使用淋浴而非盆浴，避免污水进入阴道。经期宫颈口微开，盆浴易增加感染风险。
- 特殊人群注意：经期女性免疫力稍降，体质较弱者建议缩短洗澡时间。痛经女性可使用温水敷腰腹部，缓解不适。
- 身体状态调整：经量较多时避免长时间站立洗澡，可适当坐着或依靠防滑设施。洗澡后及时擦干身体，尤其注意颈部、背部保暖。
科学研究表明，合理的经期清洁能有效减少感染风险，保持个人卫生。