孕妇吃太咸了怎么办

孕妇吃太咸后，应立即调整饮食，短期内（1-2天内）减少盐摄入，增加水分摄入，观察血压和水肿变化。若出现血压升高或水肿加重，需及时就医。

**1.立即调整饮食结构**

减少高盐食物（如腌制品、加工肉）摄入，增加新鲜蔬果（如芹菜、冬瓜），选择清淡烹饪方式（蒸、煮），避免隐形盐（如酱油、味精）过量使用。

**2.增加水分摄入**

每日饮水1500-2000ml（温水为主），促进钠排出，缓解水肿。避免过量饮用含糖饮料或咖啡。

**3.监测身体反应**

密切观察血压（正常范围90~140/60~90mmHg）和下肢水肿情况，若出现头痛、视物模糊、血压持续升高，需尽快联系产科医生。

**4.特殊情况处理**

孕期高血压或慢性肾病患者，需严格遵循医生指导控制盐摄入（每日＜5g），避免自行调整饮食加重病情。