孕妇吃太咸要怎么补救？

孕妇吃太咸后，应在24小时内调整饮食结构，增加饮水量至1500~2000ml（根据个体差异），减少高盐食物摄入，同时密切监测血压变化。

**短期调整饮食**：立即停止食用腌制品、加工食品等高盐食物，替换为新鲜食材烹饪的清淡餐食，如清蒸蔬菜、白煮蛋等，避免添加酱油、鸡精等调料。

**增加水分摄入**：适量饮用温开水或淡茶水，促进盐分代谢，每日饮水需分散在三餐及加餐期间，避免一次性大量饮用加重胃肠负担。

**监测身体反应**：若出现下肢水肿、头晕等症状，应及时就医，医生可能建议进行血压测量、尿常规检查等，评估是否存在妊娠高血压或肾功能异常风险。

**长期饮食习惯改善**：孕期每日盐摄入量应控制在5g以内（约一平啤酒瓶盖量），烹饪时使用限盐勺，选择新鲜食材，采用蒸、煮等少油少盐的烹饪方式。

**特殊人群注意事项**：有妊娠高血压病史或肾功能不佳的孕妇，需严格遵循医生制定的低盐饮食计划，避免自行调整饮食导致病情波动。