晕车后吃什么好？

晕车后可优先选择易消化、含碳水化合物或维生素B6的食物，如苏打饼干、香蕉、苹果、姜茶等，避免油腻或刺激性食物。

**碳水化合物类**：如苏打饼干、馒头等，可快速补充血糖，缓解头晕、恶心感，适合轻度晕车后食用。

**含维生素B6的食物**：香蕉、燕麦等富含维生素B6，有助于缓解呕吐症状，尤其适合晕车后恶心明显者。

**生姜类**：姜茶或少量生姜片可温和缓解肠胃不适，生姜中的姜辣素能促进消化液分泌，减轻晕车引发的胃部反应。

**水果类**：苹果、橙子等含天然果糖和水分，既能补充能量，又能补充电解质，缓解脱水和疲劳感。

**特殊人群提示**：儿童建议选择温和的食物如米汤、蒸南瓜等，避免酸性或过甜食物刺激肠胃；孕妇可少量食用苏打饼干，避免空腹，可提前1小时进食易消化食物预防晕车。