南瓜子副作用？

南瓜子适量食用一般安全，但过量或特殊人群可能出现副作用。

**消化不适**：过量食用可能引起腹胀、腹痛或消化不良，因含较多膳食纤维和油脂，肠胃功能较弱者更易出现。

**过敏反应**：部分人对坚果类过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，首次食用建议少量尝试。

**血糖波动**：南瓜子含碳水化合物和脂肪，糖尿病患者过量食用可能导致血糖升高，需控制摄入量并监测血糖。

**特殊人群**：孕妇、哺乳期女性及儿童应适量食用，避免过量导致营养不均衡或消化问题，建议咨询医生后再食用。