心跳突然加快如何缓解？

心跳突然加快时，若在1-2分钟内自行缓解，通常无需特殊处理；若持续超过5分钟或伴随胸痛、呼吸困难等症状，需立即就医。

生理性因素（如运动、情绪激动）：立即停止活动，坐下或躺下，深呼吸（缓慢吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒），重复5-10次，多数可缓解。避免咖啡因、尼古丁等刺激性物质。

病理性因素（如心律失常、贫血）：需尽快前往医疗机构，进行心电图、血常规等检查。若为阵发性室上速等，医生可能采用刺激迷走神经（如Valsalva动作）或药物终止发作。

特殊人群注意事项：老年人或有心脏病史者，发作时应立即含服急救药物（需遵医嘱）；儿童需避免剧烈活动后立即停止，必要时由家长陪同就医。

预防建议：保持规律作息，避免过度劳累，定期监测血压、心率。若频繁发作，需排查甲状腺功能、电解质等潜在问题。