突然心跳加速怎么缓解？

突然心跳加速通常可通过休息、深呼吸、放松情绪等非药物方式快速缓解，若持续不缓解或伴随胸痛等症状需及时就医。

生理性因素（如运动、紧张）：立即停止活动，采用4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）重复3-5次，静坐休息5-10分钟，避免咖啡因摄入，保持环境安静。

病理性因素（如心律失常、贫血）：需明确病因后治疗，常见药物如β受体阻滞剂（如美托洛尔）可控制心率，但需在医生指导下使用。贫血患者应及时补充铁剂或调整饮食结构。

特殊人群注意事项：孕妇需立即坐下，避免平躺，监测胎动；老年人若伴随高血压、糖尿病，应提前备好硝酸甘油类药物，发作时含服后立即就医；儿童应避免剧烈运动，随身携带急救卡记录病史。

预防措施：保持规律作息，避免熬夜；控制盐分摄入，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品；定期体检，筛查心脏基础疾病。