怀孕早期呕吐吃什么可以缓解

怀孕早期呕吐可通过调整饮食缓解，如少食多餐、选择易消化食物、补充维生素B6等。

**少食多餐**：每日分5~6餐，避免空腹，每次少量进食，减轻胃部负担。

**清淡易消化食物**：如苏打饼干、小米粥、面条等，减少油腻、辛辣刺激食物摄入。

**补充水分与电解质**：呕吐易导致脱水，可饮用温水、淡盐水或口服补液盐，避免脱水。

**维生素B6**：适量补充维生素B6（需遵医嘱），研究显示可缓解孕吐症状，但不可自行过量服用。

**特殊人群注意**：高龄孕妇、有妊娠剧吐史者，若呕吐严重或持续超过2周，需及时就医，排除其他疾病。