1岁小孩补钙吃什么好

1岁小孩补钙优先选择母乳或配方奶，每日需摄入300~400mg元素钙，同时保证维生素D充足以促进吸收。

**母乳/配方奶喂养**：母乳钙吸收率约50%，配方奶强化钙磷比例更适合婴儿，每日奶量建议600~800ml。

**辅食添加**：优先选择高钙食物如蛋黄泥、豆腐泥、深绿色蔬菜泥，每日可搭配100ml酸奶（无乳糖不耐受）。

**特殊情况补充**：若存在钙摄入不足（如奶量少），可在医生指导下选用儿童专用钙剂，避免与铁剂同服影响吸收。

**温馨提示**：6个月以上婴儿需额外补充维生素D至2岁，每日400IU，户外活动时间建议每日1~2小时，促进内源性维生素D合成。