一岁半宝宝吃什么补钙

一岁半宝宝补钙以食物为主，优先选择高钙且易吸收的食物，如乳制品、豆制品和绿叶蔬菜，同时搭配维生素D促进钙吸收。

**乳类及乳制品**：母乳或配方奶仍是主要钙源，每日建议摄入400~500ml，辅食中可添加奶酪、酸奶（无糖款），注意避免过量糖分摄入。

**豆制品**：豆腐（嫩豆腐更佳）、豆浆（需充分煮沸）等，可与蔬菜搭配制作豆腐泥或蔬菜豆腐汤，帮助补充钙质。

**绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花、油菜等焯水后切碎加入辅食，注意菠菜草酸含量高，需先焯水去除部分草酸。

**其他高钙食物**：小鱼干（去骨后碾碎）、蛋黄泥（每周2~3次）、芝麻酱（少量添加），同时保证每日户外活动1~2小时，促进维生素D合成。

**特殊情况处理**：若宝宝经检查确认缺钙，需在医生指导下使用钙补充剂，优先选择婴儿专用剂型，避免与食物同服影响吸收，不建议自行购买成人补钙产品。