一岁宝宝补钙吃什么？

一岁宝宝补钙优先通过母乳或配方奶、高钙辅食（如蛋黄泥、豆腐泥、鱼泥）补充，必要时遵医嘱使用钙剂。

母乳或配方奶：每日保证600~800ml奶量，其中含天然乳钙和维生素D，促进钙吸收。

高钙辅食：蛋黄泥（每周3~4次）、豆腐泥（细嫩易咀嚼）、鱼泥（如三文鱼、鲈鱼），搭配维生素D丰富的辅食（如蛋黄）增强钙吸收。

钙剂选择：若饮食摄入不足，可在医生指导下使用婴幼儿专用钙剂，避免过量。

特殊提示：早产儿、双胞胎需增加钙摄入，过敏体质宝宝需观察辅食反应，避免高钙食物与铁剂、锌剂同服影响吸收。