孕妇可以趴着睡吗

孕妇在妊娠早期（前12周）可偶尔短暂趴着睡，但孕中晚期（13周后）不建议长期趴着睡。孕早期子宫增大不明显，趴着睡对胎儿影响小；孕中晚期子宫增大，趴着睡会压迫腹部，影响胎儿供氧和孕妇呼吸，增加仰卧位低血压风险。

孕早期：可偶尔趴着睡，但建议以舒适的侧卧或仰卧为主，避免长期保持同一姿势。

孕中晚期：应避免趴着睡，建议选择左侧卧，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，减少水肿和胎儿缺氧风险。

特殊情况：若孕妇有前置胎盘、胎盘早剥等并发症，需严格遵循医生建议，避免压迫腹部的睡姿。

温馨提示：孕期睡眠应注重舒适度，可使用孕妇枕辅助侧卧，避免长时间保持同一姿势，睡前避免摄入过多水分，减少夜间如厕次数，提高睡眠质量。