怀孕能趴着睡觉吗

怀孕早期可短暂趴着睡觉，但孕中晚期（孕13周后）建议避免。孕早期胎儿较小，子宫未明显增大，短暂趴着对母婴影响有限，但孕中晚期子宫增大，趴着会压迫腹部，影响胎儿供氧和发育，还可能导致孕妇呼吸不畅、腰酸等不适。

**孕早期（孕1-12周）**：可偶尔短暂趴着，以孕妇自身舒适为主，需注意避免长时间压迫胸部影响呼吸。

**孕中期（孕13-27周）**：建议避免趴着，此时子宫增大明显，趴着会直接压迫腹部，增加胎儿缺氧风险，还可能影响孕妇血液循环，导致头晕、恶心等症状。

**孕晚期（孕28周后）**：应绝对避免趴着，子宫进一步增大，趴着会严重压迫子宫，导致胎儿宫内窘迫，且孕妇易出现仰卧位低血压综合征，危及母婴安全。

**特殊情况提示**：有前置胎盘、胎盘早剥等并发症的孕妇，更需严格避免趴着，建议采取左侧卧位为主，减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血流。

**安全睡姿建议**：孕中晚期以左侧卧位为佳，可减轻子宫右旋对血管的压迫，改善胎盘供氧；若左侧卧位不适，可适当调整为右侧卧位，避免仰卧位。