36周宫缩频繁但不痛？

36周宫缩频繁但不痛，可能是假性宫缩或先兆早产信号，需结合宫缩频率、持续时间及伴随症状判断。

**1.假性宫缩（BraxtonHicks宫缩）**

孕晚期常见，特点为无规律性、间隔时长不等、强度弱且不递增，通常无痛或轻微不适，与子宫肌肉练习有关，无宫颈变化。

**2.先兆早产可能**

若宫缩每10分钟内≥2次、持续30秒以上，伴随宫颈管缩短、宫口扩张或阴道流水/见红，需警惕早产风险，需立即就医检查。

**3.高危因素与应对**

有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全、胎盘异常等高危者，即使无痛宫缩也需提前评估，日常避免劳累、保持休息，监测胎动。

**4.医院评估与处理**

出现宫缩规律或伴随不适时，应尽快至正规医疗机构，通过胎心监护、超声检查宫颈长度，必要时予药物（如抑制宫缩药）或住院观察，确保母婴安全。

**5.日常注意事项**

孕晚期避免长时间站立、性生活及剧烈运动，保持充足水分与均衡饮食，注意胎动计数，若宫缩突然增强或伴随其他症状，立即联系产科医生。