孕晚期脚肿得厉害怎么办？

孕晚期脚肿厉害可通过抬高下肢、控制盐分摄入、适当活动缓解，若伴随血压升高、尿蛋白需警惕妊娠高血压。

**生理性脚肿**：多因子宫压迫静脉回流受阻，休息时垫高双脚（约15-30°），避免久坐久站，选择低跟鞋，每日散步20-30分钟，饮食少盐（每日≤5g）。

**病理性脚肿**：若伴随血压≥140/90mmHg、头痛、视物模糊，或脚肿范围迅速上延至小腿，需及时就医排查妊娠高血压、肾脏疾病或静脉血栓。

**特殊人群提示**：高龄孕妇（≥35岁）、有高血压/糖尿病史者需更密切监测血压和水肿变化，出现异常立即联系产科医生。

**注意**：避免自行服用利尿剂，水肿加重时优先通过休息和体位调整，夜间可适当抬高双腿促进循环。