怀孕禁止吃的食物表

**怀孕禁止吃的食物表**

孕期需避免生食、高汞鱼类、酒精、过量咖啡因及未经处理的加工食品，以降低感染、过敏及发育风险。

1.**生食与未煮熟食物**：生海鲜（如刺身）、溏心蛋、未熟牛排等可能含李斯特菌、弓形虫，增加流产或早产风险。

2.**高汞鱼类**：大型肉食鱼（如鲨鱼、旗鱼）汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育。

3.**酒精与咖啡因**：酒精可致胎儿畸形（FASD），每日咖啡因＞200mg（约2杯咖啡）可能增加流产风险。

4.**加工食品与添加剂**：含亚硝酸盐的腌制品、含防腐剂的罐头等，长期高摄入可能影响胎儿健康。

**温馨提示**：孕期饮食需均衡，若误食高风险食物，建议及时咨询产科医生，避免过度焦虑。