孕妇一般多少周脚肿

孕妇脚肿一般出现在孕中晚期（20~36周），但存在个体差异。多数生理性脚肿随孕期进展逐渐加重，多为双侧对称、休息后缓解；病理性脚肿则可能伴随血压升高、蛋白尿等症状，需警惕妊娠期高血压疾病。

**生理性脚肿**：孕20周后，子宫增大压迫下腔静脉，下肢静脉回流受阻，导致体液淤积。此外，孕期血容量增加30%~50%，血浆渗透压变化也会加重水肿。

**高危人群**：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠、肥胖（BMI≥28）或有高血压、糖尿病史者，脚肿出现时间可能提前（孕16周后），程度更重。

**应对措施**：避免长时间站立或久坐，休息时抬高下肢；选择低钠饮食，控制每日盐摄入＜5g；穿着宽松鞋袜，避免过紧衣物影响循环；适当散步促进血液循环，必要时在医生指导下使用托腹带减轻子宫压迫。

**异常信号**：若脚肿突然加重、单侧肿胀、伴随头痛、视物模糊、体重异常增加（每周＞0.5kg），需立即就医排查妊娠期高血压或肾脏疾病。