怀孕时孕妇的脚肿从几个月开始

怀孕时孕妇脚肿通常从孕中晚期（约20周后）开始，多数因子宫增大压迫静脉、激素变化导致水钠潴留。

**孕中期（20-28周）**：部分孕妇因激素影响及子宫初步增大，可能出现脚踝轻微肿胀，早晨明显、傍晚缓解，需注意避免久坐久站。

**孕晚期（28周后）**：随子宫增大压迫下腔静脉，静脉回流受阻，脚肿更常见且可能蔓延至小腿，夜间休息后减轻但白天加重，需适当抬高下肢。

**高危因素**：多胎妊娠、妊娠期高血压、肥胖或有静脉血栓史的孕妇，脚肿可能更早出现且程度更重，需定期产检监测血压和水肿情况。

**缓解建议**：日常避免长时间站立，休息时垫高双腿，穿宽松鞋具，控制盐分摄入，适当散步促进循环，若水肿突然加重或伴头痛、视力模糊需立即就医。