刚怀孕的孕妇吃什么水果好？

刚怀孕的孕妇可优先选择低升糖指数、富含叶酸及维生素的水果，如苹果、蓝莓、橙子等，每日摄入量控制在200~350克为宜。

苹果：富含果胶与维生素C，可缓解孕吐、促进消化，对血糖影响小，适合多数孕妇日常食用。

蓝莓：富含花青素和叶酸，有助于胎儿神经系统发育，建议洗净后直接食用或加入酸奶。

橙子：维生素C含量高，能增强免疫力，建议选择当季新鲜果实，每日1个即可满足需求。

草莓：含丰富膳食纤维和维生素K，可改善便秘，但需彻底清洗避免农药残留，过敏体质者需注意。

特殊提示：脾胃虚寒孕妇应减少西瓜、梨等寒性水果摄入，糖尿病孕妇需在医生指导下选择低糖分水果，如柚子、草莓。