膝盖后侧疼痛是怎么回事

膝盖后侧疼痛多由腘窝区域结构损伤或炎症引起，常见于腘窝囊肿、肌腱炎、半月板损伤等，青少年和中老年人群因活动习惯或退行性变化风险较高。

1.腘窝囊肿：多因关节液积聚或滑膜增生，表现为膝盖后方无痛性肿块，活动时可能有压迫感，长期压迫可影响关节活动。

2.肌腱炎：腘绳肌或腓肠肌肌腱劳损，常伴随运动后疼痛加剧，蹲起或伸直膝盖时明显，久坐后起身疼痛可能加重。

3.半月板损伤：运动中扭转动作易致半月板撕裂，除疼痛外，常伴关节卡顿或弹响，上下楼梯时症状明显，尤其在膝关节弯曲至130°-150°时疼痛加剧。

4.血管神经压迫：腘动脉或神经受压（如腘窝综合征），可能伴随小腿麻木、发凉或间歇性跛行，需警惕血管病变风险。

特殊人群注意：青少年需避免过度运动，中老年应减少深蹲和爬楼梯，糖尿病患者需警惕血管病变导致的疼痛，孕妇因体重增加可能加重腘窝负担，应及时就医排查。