神经系统由什么和什么组成

神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统包括脑神经、脊神经和自主神经。

脑：分为大脑、小脑和脑干。大脑负责认知、情感和运动控制；小脑协调躯体运动；脑干维持呼吸、心跳等基本生命功能。老年人脑萎缩风险增加，需通过认知训练延缓衰退。

脊髓：连接脑与周围神经，传导感觉和运动信号。长期伏案工作者易引发颈腰椎病变，压迫脊髓，需定期活动颈腰部。

脑神经：12对，支配头面部感觉与运动，如视神经负责视觉，面神经影响表情。糖尿病患者易出现神经病变，可累及多对脑神经，需控制血糖。

脊神经：31对，支配躯干和四肢。运动员因过度训练可能引发神经损伤，日常需加强拉伸与防护。

自主神经：调节内脏活动，分交感与副交感神经。长期精神压力大的人群易出现自主神经紊乱，表现为心悸、失眠，建议通过冥想等方式调节。